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无论你是在家里健身还是常去健身房，对哑铃肯定不陌生。由于可以自由调节重量和训练强度，无论你的目标减脂塑形还是力量增肌，哑铃的出现可以说大大丰富了我们的训练套路。哑铃入门很容易，成本也不高，不过对于初学者来说，怎么能把动作做标准，才是更重要的事

Facebook在给ProPublica的声明中表示，公司的项举措只是为了落实服务条款。Facebook发言人贝丝·戈蒂埃（Beth Gautier）说：“我们经常改进方法，屏蔽网络浏览器插件等未经授权的第三方，以此来保护人们的信息安全。这只是一次针对广告拦截和广告屏蔽插件的例行更新，恰恰是这些插件会将人们的信息泄露给犯罪分子。”

据介绍，ofo“焕新计划”首先在北京试点推行，进行车身清洁，同时对车辆传动系统及制动系统进行调试，养护完成后会由具有多年经验的技师来进行检测，确保车辆可为用户提供更好骑、更舒适的体验。ofo北京城市运营经理梁铮表示：“为了给用户带来更好的服务和骑行体验，我们从今年5月份开始推行‘焕新计划’对路面车辆进行保养。6月下旬，我们在完成保养的车辆座椅下方及车筐中均悬挂‘已保养’的标识牌，目前在北京进行试点，将逐步推行至全国。”

“双十一”线上线下融合充分，大数据功不可没如今从线上走下来的“双十一”需要的不光是快递，还有吃喝玩乐购的商业场景。用阿里巴巴集团首席执行官张勇的话来说，双十一是社会化大协同的产物。在2018年双十一这一天，苏宁易购第10000店开业，截至当天中午12点，带动了线下订单量同比增长52%。此外，苏宁小店发挥先锋街作用，销售环比增加超过10倍。

未来，在新技术的“加持”下，供应链将向更加智能、更加便捷、更加高效的方向发展。美国高德纳咨询公司的研究报告显示，新技术支持下的数字化供应链正在快速发展。据预测，到2023年，全球20%以上的仓储管理将引入增强现实（AR）等智能技术，50%以上的大型企业可能在供应链中应用人工智能、高级算法以及物联网等技术，50%以上的制造业企业的操作执行系统将与工业物联网技术平台相融合。

当年们出国，到美国、英国，那些海关的人老是要看你的返程机票，好像你去了就不会回来了，感觉是一种人格的侮辱。我们中国人只要有机会就行了，鞋都可以不要，衣服都可以不要，改革开放就是给了我们机会，当时深圳是一个小渔村，谁也想不到今天能发展得这么好，2000多万的人的城市，经济在中国一枝独秀，这就是我们有了很多的机会。比亚迪也是一样，就因为改革开放给了我们机会，深圳给了我们机会，我们才做到全球销量冠军。现在在马来西亚、印度尼西亚有很多华人，他们当年到那些地方去的时候，比我们当年到深圳的条件要差几百倍，鞋都没有，都是落难去的，现在东南亚那些华人，每个地方的华人基本上都控制了本地80%甚至90%的经济命脉，这就是一个当初什么都没有的外来民族，语言也不通，就是因为给了他机会，落难过去，创造了经济奇迹。